저도 살이 점점 불어나기 시작해서
지난달부터 아침 점심 일반식 적당히 먹고
저녁은 미숫가루+우유 먹고 정말 배고플땐 바나나, 방울토마토 더 먹고
저녁에 2~30분 뛰고, 근력운동 30분
한달 지나니 5키로 빠지더라구요.
밤에 정말 배고픈데 일주일정도 지나면 좀 덜 배고파요.
지금은 헬스장 등록해서 저녁에 한시간정도 운동하고
저녁 식단 조절하고 있어요. 한달반 지났는데 7키로 빠졌어요.
뱃살도 많이 없어져 바지도 헐렁해지고 몸도 가벼워서 좋아요.
하루에 한시간 투자하셔서 운동하시고 식단조절해보세요.
